产后13天(月子餐)

记录金牌月嫂们每天给宝妈吃的食物，真实收集

第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火

用料  

产后13天(月子餐)的做法  

1. 景小林2020/5/5日提供【五黑汤】:黑米，黑豆，黑枣，核桃仁，黑芝麻

2. 景小林提供😍😍
   早餐:
   1.五红汤，
   2.荷包蛋两个
   3.牛奶
   早加餐:五黑汤
   午餐:
   1.豆皮
   2.五黑汤
   3.青蒜木耳炒肉
   4.丝瓜茶树菇
   下午加餐:山楂红糖水
   晚餐:
   1.粥
   2.清炒红苋菜
   3.鱼香豆腐
   4.胡麻油炒蛋
   晚加餐:牛奶麦片

3. 👸第13天
   早餐:
   1.生化汤(剖)
   2.第13天粥方
   3.煎鸡蛋一个
   
   早加餐:红豆汤/养肝汤
   
   午餐:
   1.生化汤(剖)
   2.花胶虫草花炖排骨
   3.清炒菠菜
   4.黑米饭
   
   下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化汤(剖)
   2.青笋腰片
   3.麻油红苋菜
   4.五谷饭
   
   晚加餐:养肝汤

4. 2020/5/12日记录
   
   早饭:
   1.米饭披萨
   2.小米粥
   3.清炒小白菜
   
   午餐:
   1.饺子
   2.猪肝
   3.鸽子汤
   4.圣女果
   
   下午加餐:荔枝，山竹，桃
   
   晚餐:
   1.烤葱花饼
   2.炖鸡
   3.西红柿炒鸡蛋
   4.蘑菇炒胡萝卜
   5.银耳红枣汤

5. 烤葱花发面饼，真比烙的饼好吃

6. 晚餐:

7. 午餐

8. 早餐

9. 某月嫂公司推荐：月子餐之第十三天
   早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
   午：麻油鸡汤+面条
   下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤
   晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
   注意：
   黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
   

10. 点开看

11. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子饮料山楂水