产后21天(月子餐)

第三周，补气血，强奶水
1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。
2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐

用料  

产后21天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供(2020/5/13)自己点开看哦

2. 五谷饭

3. 竹荪菌菇汤

4. 你猜

5. 你再猜

6. 午餐

7. 晚饭:适合月子里吃的牛排和意面

8. 牛排，煎了两分钟，再烤7分钟，必须是十成熟

9. 中午是芹菜肉馅饺子和奶香玉米汁

10. 早起的蛋羹，粥，豆沙包

11. 自己看哦（2020/5/20）

12. 👩产后21天
    早餐：
    1.清炒鸡毛菜
    2.第21天粥方
    
    上午加餐：燕窝百合莲子汤
    
    午餐：
    1.麻油鸡
    2.清炒藕片
    3.薏仁饭
    
    下午加餐：水果一份
    
    晚餐：
    1.三红莲子汤
    2.虾皮小油菜
    3.菠菜鸡蛋面
    
    晚加餐：燕窝百合莲子汤/牛奶
    

13. 某月嫂公司推荐：月子餐之第二十一天
    早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤
    午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤
    下午茶：鲫鱼汤
    晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤

14. 点开看

15. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子水，银耳莲子羹