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![简单又营养的产后27天（月子餐）做法大全]()
第四周：固元气，完美月子1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料红枣i颗产后27天（月子餐）的做法晚餐：烤包子，西冷牛排（十成熟）猪蹄汤，西兰花早餐:烤......
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![简单又营养的产后减脂餐—无米蛋炒饭做法大全]()
用料鸡蛋1个盐少许花菜适量酱油少许无淀粉鸡肉肠一根玉米粒少许青豆粒少许胡萝卜粒少许产后减脂餐—无米蛋炒饭的做法花菜不要杆子。花菜头切碎洗净备用鸡蛋打散其他食材准备锅里放少许油虾仁炒熟放蔬菜和鸡肉肠放花......
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![简单又营养的提神抗炎红菜头果昔，产后修复这样吃做法大全]()
用料200克红菜头，去皮切块50克苹果醋200克新鲜凤梨，去皮切块600克矿泉水提神抗炎红菜头果昔，产后修复这样吃的做法1将红菜头、苹果醋、新鲜凤梨和矿泉水放入主锅，以30秒/速度10混合，倒入杯中，即可享用。红菜头具有天然的醒......
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![教你产后黄芪羊肉汤怎么做,产后黄芪羊肉汤的详细做法]()
用料羊肉200克黄芪15克红枣5颗红糖20克姜片5片盐适量产后黄芪羊肉汤的做法1-将羊肉洗干净，切成小块，放入沸水锅中略煮，去掉血沫，捞出。红枣洗干净备用。2-将羊肉块、黄芪、红枣、姜片，红糖一同放入锅内，加入适量水，用大火煮......
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![简单又营养的产后进补花胶姜醋蛋做法大全]()
产后49天开始进补用料花胶3个矿泉水500ml鸡蛋40个黄子姜4斤九江双蒸酒1瓶甜醋4瓶猪脚1只冰糖8斤云苓50g产后进补花胶姜醋蛋的做法取出三个花胶隔水蒸五分钟，我懒没有用碟子装着蒸😂用矿泉水泡发放冰箱保鲜层，泡发24小时......
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![简单又营养的「小儿尿床/产后下奶」沙虫山药汤做法大全]()
沙虫的食疗功效：解烦渴、降血压，滋阴降火、清肺补虚。有阴虚劳损、肾虚腰痛、骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多，小孩儿尿床（夜尿频繁）以及妇女产后乳汁稀少等症状，均可用沙虫食疗。用料沙虫干10-15条山药150克排骨15......
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![教你产后恢复补血汤怎么做,产后恢复补血汤的详细做法]()
女人一生能有几次坐月子呢俗话说一个娃耗三桶血不好好爱自己真的说不过去马上女神节啦给自己补补吧用料红枣3颗枸杞若干粒黄芪5克鱼胶一只海马4只姜片2片产后恢复补血汤的做法所有材料洗净直接炖煮2.5小时起锅适量放......
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![简单又营养的产后18天(月子餐)做法大全]()
第三周，补气血，强奶水1.可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后18天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/10)加餐坚果早餐午餐加餐晚餐早餐，......
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![简单又营养的产后第2天(月子餐)做法大全]()
产后第二天，新妈妈还在医院，这时候一切听从医生安排就行，毕竟每个人遇到的情况都不是很一样，个体差异较大，遵医嘱很明智。第一周，代谢排毒，清”垃圾”1.产后第一周多吃肝类食材，猪肝，羊肝，鸡肝，可替换吃，猪心，鸡心，羊心也可以替换着......
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![简单又营养的产后补气血之红糖酒酿蛋花汤做法大全]()
红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的功效，孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也......
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![简单又营养的产后9天(月子餐)做法大全]()
第二周:收缩内脏1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火用料红枣颗产后9天(月子餐)的做法......
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![简单又营养的产后补气血日常汤饮🥰红花生衣猪骨汤做法大全]()
产后两个月+17天,抱起娃娃有点想晕的感觉,必须补起来,记录下来用料猪骨150克鱼两斤红花生衣一把陈皮⅓片姜片2片水2L产后补气血日常汤饮🥰红花生衣猪骨汤的做法早餐:（提前将16粒无心莲子、16片百合干、3粒桂圆肉,装进......
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![简单又营养的义乌核桃酒产后月子餐必吃做法大全]()
核桃酒是浙江义乌产后妇女必吃的食物,属传统食物用料核桃仁适量红曲酒或酒糟适量红糖适量鸡蛋随意义乌核桃酒产后月子餐必吃的做法核桃仁压碎,（产后吃越碎越好,平时吃可随意）,锅中可直接放全酒煮核桃仁,也可放适量水先......
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![简单又营养的月子餐之产后虚火治牙痛做法大全]()
产后第三天早晨左边牙齿莫名的痛，到了傍晚两边都痛起来了，肉根本不敢嚼，坐月子牙齿痛可不是闹着玩的，感觉有点火气，月嫂说产后的火气多半是虚火，可以煮一味汤试试，应对虚火引起的牙痛和失眠非常管用。不想一碗汤下肚，第二天早......
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![简单又营养的补肾固气汤壮阳汤产后补要肾汤做法大全]()
用料兔绒子8克黄精6克淮山6克茯苓5克杜仲10克熟地10克补肾固气汤壮阳汤产后补要肾汤的做法准备好材料，浸泡25分钟，放入炖盅里，顿2小时。加盐喝汤，最好早晚喝。......
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![教你产后下奶饼干怎么做,产后下奶饼干的详细做法]()
妈妈奶水不足，宝宝吃不饱怎么办？快来试试这款健康好吃的燕麦下奶饼干吧。很多宝妈试过很多方法来增加奶量，效果因人而异。这款下奶饼干除了对我自己效果很好，我给很多月子里的姐妹做过，反馈都是大赞👍🏻奶量增加了，宝宝笑啦......
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![简单又营养的产后妈妈夏日最爱的养颜甜品做法大全]()
如果觉着吃燕窝太耗钱钱，那就可以试试这款甜品，真的可以称的上是燕窝的平价代替了，常吃可以美容养颜，还特别适合产后妈妈食用，能帮助产后瘦身和乳汁畅通。用料皂角米10克雪燕两粒桃胶三粒红枣四颗枸杞少许黑加仑少许冰糖适......
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![简单又营养的VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃做法大全]()
用料300克黄瓜，切块300克柚子，选用蜜柚取果肉100克牛油果，去皮去核切块600克矿泉水VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃的做法1将黄瓜、蜜柚、牛油果和矿泉水放入主锅，以30秒/速度10混合，倒入碗中，即可享用。黄瓜和蜜柚在此都提供丰......
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![简单又营养的滋补气血 产后补血首选靓汤《野生红菌菇鸡汤》做法大全]()
营养师推荐：补血养血+养颜抗衰+强健体质四季指数：四季适用适合人群：老少皆宜，尤其适合贫血、体质差者，孕妇、产妇也可以喝推荐一款具有家乡特色的野生红茹土鸡汤，此汤味道鲜美，清香可口，吃后回味无穷！被评为“广西十大名汤”之......
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![简单又营养的产后妈妈汤（金针木耳鸡汤）协助清子宫内淤血做法大全]()
金针：哺乳期的妈咪们多吃些金针是很有好处的。金针有通乳下奶的功效，如果是还在为哺乳期奶水不足而烦恼的妈咪们，不妨多吃些金针。金针中还含有丰富的粗纤维，有助于促进肠道消化，防治哺乳期出现便秘的问题。而且金针还有利......
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![简单又营养的产后3天豆腐鲫鱼汤做法大全]()
是一款美味补钙的菜、混合食用补短，相辅相成。提高营养价值，补钙效果更好用料鲫鱼一条豆腐半斤食用油适量葱2段姜5-7片产后3天豆腐鲫鱼汤的做法豆腐选用（6-8两），去内脏，留鱼泡。豆腐洗净切块。用热水戳水备用锅烧热加油，用姜......
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![简单又营养的鲫鱼豆腐汤（产后必备）做法大全]()
鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。用料鲫鱼1条豆腐1块葱段2段姜片4片鲫鱼豆腐汤（产后必备）的做法刮鳞去内脏用厨房用纸擦拭鱼身上......
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![简单又营养的产后补品：鲍鱼炖鸡汤做法大全]()
宝宝生下来几周后，新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以喝汤催乳了。比如鲍鱼炖鸡汤，鲍鱼、土鸡都是很好的滋补食物，能有效帮助产妇气血恢复哦~用料鲍鱼5只土鸡1只红枣3、4颗姜少许料酒适量......
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![简单又营养的营养饭·杂谷饭·产后·不苦的高丽参饭做法大全]()
希望小朋友长得结实一些，最近在亲手下厨。新鲜的高丽参使用在料理中，很糯也不那么苦。如果家有小朋友，或者需要调理身体的亲人，换上这样高颜值的料理，总是会生出些食欲来。用料新鲜高丽参1支大米3杯糯米1杯去皮绿豆1把黑米......
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![简单又营养的产后必备——章鱼木瓜猪脚汤做法大全]()
章鱼🐙是催乳的，章鱼木瓜花生猪脚汤能增加乳汁分泌，产妇喝下奶效果真的不错。木瓜含有蛋白及凝乳酶，能帮助蛋白质消化，对慢性消化不良及胃炎很有帮助;木瓜含有的芥子酶有加强子宫收缩作用，对产妇十分适合，且有催乳作用，但孕......
