产后12天(月子餐)

北京讲究产后12天吃饺子捏骨缝，今天怎么也得安排上😍

第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火

用料  

产后12天(月子餐)的做法  

1. 12天

2. 早餐:五红汤，西葫芦鸡蛋饼

3. 午饭:茭白菜椒牛肉片，芹菜五香干，银耳桂圆莲子红枣羹，葡萄干五谷饭。

4. 晚餐:鱼香豆腐，胡麻油炒鸡蛋，清炒红苋菜，小米粥

5. 👸第12天
   早餐:
   1.生化汤(剖)
   2.鸡蛋羹一个
   3.第12天粥方
   
   早加餐:红豆汤/养肝汤
   
   午餐:
   1.生化汤(剖)
   2.山药海带猪蹄汤
   3.麻油芹菜
   4.番茄鸡蛋面
   
   下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化汤(剖)
   2.麻油猪腰
   3.清炒茼蒿
   4.薏仁饭
   
   晚加餐:养肝汤

6. 金玉荣提供(2020/5/11)
   早餐:
   1.胡萝卜芹菜
   2.小白菜鸡蛋馅饼
   3.山楂红枣水
   4.八宝粥
   
   早加餐:牛奶
   
   午餐:
   1.三鲜水饺(豆角，虾仁，猪肉)
   2.核桃花生露
   (花生核桃，牛奶，冰糖粉，糯米)
   3.炸薯条
   
   下午加餐:樱桃和荔枝
   
   晚餐:
   1.南瓜鸡蛋面
   2.炖鸡翅
   3.山楂红枣水
   4.清炒圆白菜
   
   晚加餐:五红膏
   
   今天是12天，北京讲究吃饺子捏骨缝。

7. 炸薯条，土豆的品种很重要

8. 午餐:花生核桃露是豆浆机做的，三鲜馅的饺子，家里有个三岁半的小朋友，所以做了一个炸薯条，宝宝爱吃，妈妈也爱吃

9. 早餐:牛奶粥的味道像极了奶茶的味道，但是自己做的健康营养，用了10几种食材，算是营养全面啦。家人都喜欢喝。我就投其所好，常做喽

10. 某月嫂公司推荐：月子餐之第十二天
    早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
    午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
    晚：红豆餐。
    注意：
    麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。
    红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。

11. 点开看

12. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子饮料山楂水