营养餐的正宗食谱

慢下来两周的更新，今天为你们pose上本周的新菜谱~适合秋冬季节的美食~用包含鸡翅美味的汤汁来炖煮洋葱，只要简单地调味就能充分品尝到鸡肉的美味啦~~快来试试看吧~▽点此查看B站美食故事，▽点此有详细图文菜谱，更多美食分......

炸鸡米花，黑胡椒鸡胸肉，豆豉油麦菜，酸炒豆芽，紫菜蛋花汤用料蔬菜干减肥……呃，营养餐吧的做法紫薯泥，芋头泥，蚝油炒花菜，红烧茄子，黑胡椒牛肉粒，牛奶米昔西红柿炒鸡蛋，清炒花菜，黑胡椒鸡胸肉，紫薯芋头泥，水果酸奶西葫芦炒肉，给会见鸡......

高考马上到来，如此重要的时刻，营养的基石绝不能少哦！今天推荐的土豆脊骨汤，一定是高考期间为考生准备营养餐的不二之选！营养丰富的食材，香味十足的酱汤，脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处哦！用料猪脊骨1kg干白菜1把土豆1个......

用料西兰花适量鹌鹑蛋酱油适量油适量儿童营养餐&满满的爱的做法把硅胶模每一个爱心内壁里面都抹上一点油，这样不会沾把鹌鹑蛋敲到涂好油的模具里面1.水滚用，上锅蒸10分钟，取出放凉脱模，因为爱心模内壁涂上油的缘故，出......

用料大米燕麦胡萝卜秋葵白菜花娃娃菜鸭血线椒盐酱油蒜玉米胚芽油上班营养餐的做法食物多样，颜色丰富......

绿色食材合集，保留原始的味道就很美味！用料西兰花半个青豆小半碗口蘑6个鲜活基围虾12只黑椒少量食用盐适量橄榄油少许生抽半勺超简单绿色营养餐的做法西兰花洗净后焯水备用。青豆洗净焯水备用。口蘑洗净切半备用。鲜活......

提升宝宝免疫力好帮手→香菇鸡肉粥用这个米熬出的粥，那叫一个香搭配鸡肉，蛋白质也很丰富妥妥的营养餐~【香菇鸡肉粥】月龄：10M+食材：鸡肉50克，香菇1朵，油菜10克，胡萝卜15克，有机胚芽米50克用料同上提升宝宝免疫力好帮手→香菇......

做宝宝辅食的时候，宝妈们应该会经常用到鱼泥吧～不管是味道鲜美的龙利鱼还是无骨又柔软的鲷鱼，对宝宝来说是适口性很好的基本蛋白质来源。不知道除了煮粥炖饭之外还能怎么用，不如来做营养又无添加的点心吧！今天就给大家带来......

韭菜盒子也可以有更好的味觉体验，以下都是三个人的量，韭菜盒子吃了两顿，请根据实际情况增减。用料鸡蛋4个韭菜2把粉条1把胡萝卜半根木耳8朵虾皮1把面适量水适量白胡椒少许五香粉2克盐2克蚝油1勺多彩韭菜盒子——中老年人......

家里的虎斑小猫三个半月了，之前一直吃网站上购买的罐头，后来知道罐头里都有诱导剂、防腐剂等等添加剂，不利于猫猫的发育，所以现在就自己来做健康、营养、好吃、香香的猫餐啦！给我爱的小妞妞。用料鸡蛋2只土豆200g巴沙鱼560......

香椿芽和鸡蛋再经典不过的搭配，能让有蛋的早餐味蕾增添新意三个人的量，根据实际进行增减用料鸡蛋4个香椿芽少量盐2克白胡椒1克水少量油少量低油版潇洒的香椿塌蛋——中老年人营养餐单的做法鸡蛋加入盐，白胡椒搅拌打成鸡......

牛肉优质动物蛋白，刺老芽山野菜和胡萝卜做汤，鲜味，均衡营养的一餐，赞的一笔，三个人的量，可根据实际情况增减用料牛肉300克姜片4片蚝油1勺酱油半勺盐2克十三香1小勺刺老芽200克胡萝卜半根紫菜1张面团适量麻椒油半勺白胡椒少......

松茸是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类，被誉为“菌中之王”。研究证明，松茸富含蛋白质，有18种氨基酸，14种人体必需微量元素、49种活性营养物质、5种不饱和脂肪酸，核酸衍生物，肽类物质等稀有元素。松茸焗饭无疑是家常的营养菜......

酥咔减脂饼干富含人体所需56种营养元素，低热量，阻隔减少脂肪吸收，并有藜麦，白芸豆，膳食纤维，小麦粉四种主要成份，对身体进行调节，从而达到代谢脂肪的作用。配合水煮虾做营养餐，高营养蛋白，低热量，完全符合国际减脂标准：低升糖，全营......

养发➕低脂➕高蛋白💕💕用料虾仁500克鸡蛋1个盐2克西红柿1个黑米20克紫米20克血糯米20克红枣6颗山药半段土豆1个白蘑菇6个西兰花2小朵黑芝麻10克姜一片低脂养发高蛋白营养餐的做法水煮10分钟成品一电饭煲煮，用料都倒进......

月龄：六个月以上有时宝宝的辅食有点单调，但又不能加调味料，于是我们可以用天然食材自制一点粉类当作调料，为宝宝的饭增加滋味哦。用料免洗紫菜几片紫菜粉-婴儿辅食宝宝营养餐的做法干净的免洗紫菜撕成小块放在烤盘的烘焙......

妈妈手术后恢复一直不怎么好，目前一日三正餐两顿加餐。本菜单仅记录，也供需要的朋友们参考妈妈过敏体质，不能吃鱼虾牛羊，可吃的东西限制了很多。如果能吃可做的东西也会多了很多。每天单独做小锅饭再做其他人的餐压力大还......

用料牛油果半个虾仁3个盐少许奶酪半块面适量晴天营养餐【虾仁牛油果奶酪面】的做法购买的冰鲜虾化三只，开水煮虾、剥皮待用。选熟透的牛油果剥皮，切成薄片或丁待用准备一款原制奶酪，这个有半块就差不多了。奶酪自带咸味，......

用料香芋四个核桃等坚果随意提子或其他当季水果随意养蜂汉子蜂蜜一袋健康低卡营养餐的做法香芋蒸熟去皮压成泥，平铺在盒子底部核桃或者其他坚果一起，紧贴盒子四壁摆好在中间放上提子或者其他喜欢吃的水果最后淋上养蜂汉......

特别偶然的一次创作，居然很好吃！（≧∇≦）一个人的午饭吃得很开心！果断要分享出来啊～用料鸡200g香菇100g木耳50g白果10颗姜4片青花椒10—20颗干红辣椒2-4颗（喜欢辣可多放，要剪断）生抽10g盐半小勺老抽10g芝麻油20g料酒10g白胡椒......

用料紫甘蓝。适量球形生菜。适量红柚。适量紫薯黑米鸡蛋玉米千岛酱。红酒酱轻食。营养餐的做法手撕鸡胸肉......

用料豆角6根红萝卜半根火腿30g大米30g玉米籽10g洋甘菜15g鸡蛋1个猕猴桃1个学习范志红老师减肥营养餐的做法洋甘菜切细丝，用糖和盐腌一阵，加酱油、香油、辣椒油、醋、蒜一起拌，非常爽口开胃好吃。小贴士胡萝不豆角火腿炒......

发芽米含有碳水化合物，是人体的主要供能物质，维持脑细胞的功能。对婴幼儿来说，碳水化合物提供的能量要占总热能的50%左右，而谷类食物是碳水化合物的最主要来源，所以谷类食物应该作为人体能量的主要来源。与蛋白质相比，产生......

因为体脂率高，明明只有90多斤的人看起来大腹便便，为了减脂，配合运动，常常给自己做无油无盐的减脂餐。用料鸭蛋1只西兰花半个甜糯玉米一个河虾2两胡萝卜小半个红椒半个丝瓜一根营养餐day1的做法所有蔬菜洗净，锅内放入适量冷......

洋车前子纤维是一种纯天然植物纤维来源，可吸水膨胀50倍左右，形成果冻状的黏稠物质，有“陆上胶质之王”的美称。本菜谱就是巧妙利用了它的这种特性。用料素包子馅或者饺子馅600克到1000克全洋车前子壳粉10克堂很恬的营养......