土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效,吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆,不仅可以减少脂肪的摄取,土豆里面只含0.1%的脂肪,淀粉含量不过20%,而且土豆还含有丰富的膳食纤维,能够使人产生饱腹感。
用料
超简单的土豆减肥餐的做法
将土豆洗净放入蒸锅中蒸10分钟至蒸熟。
在小碗里放适量薄盐生抽(这种生抽比较鲜甜,少盐比较健康),再一句个人口味放一点蜂蜜。拌匀即可。拿一个小土豆,剥皮,蘸着酱汁吃就好了!
小贴士
土豆餐可以作为减肥餐来吃,特别耐饥。不过一定要蒸的这样能量比较低,要是炸土豆就使得其反了哦!
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