❤️超级便宜又超级简单的减肥餐❤️

减肥是女人一辈子的事业。
10年结婚不到100斤，
12年生完宝宝150斤，哈哈😄
可能带孩子自己瘦了下来。
14年到17年130斤一直很稳定。
18年年初开始断断续续的减肥
为什么说是断断续续，因为我减肥都是开春至整个夏季，从秋季到冬季，天气开始降温，胃口也变好，每天都想吃美食😁也就没有坚持，但是一直有控制食量哈。。
到现在19年年初，我已经110斤啦😁

说说这个减肥餐哈：
一开始我也是马克了好多资料，什么营养搭配啊，什么油脂最少，什么最能保腹啊，发现很费脑筋，最最重要是做起来真真的麻烦！！！
我本人说实话非常懒，哈哈哈。。。
所以坚持一两次就懈怠了。。
而且某些减肥的食物，在超市买真的好贵，成本算下来可比我平时的饭食贵出好多，本身不是有钱人，当然要精打细算啦！哈哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

So，资料扔掉，各种麻烦的操作忘掉，对我来说，麻烦就是减肥最大阻碍！！😁

那么，我来说说我的这超级简单又便宜又能饱腹一餐。

全部应季蔬菜，喜欢吃啥就买啥。

调料就3种。

一口小奶锅。

哦了～！

用料  

❤️超级便宜又超级简单的减肥餐❤️的做法  

1. 小锅加水，把不太容易熟的菜先放进去，我的是豆角，要多煮会，意大利面抓一小把一起煮。

2. 意大利面大概煮10分钟，豆角别管它，让它自生自灭😜

3. 意大利面捞出过凉水，备用。

4. 把所有的熟的快菜都放进去，咕嘟1分钟，再把凉的意大利面放进去，再咕嘟1分钟。
   其实时间随意啦，沸腾就可以，吃饭当然要吃熟的咯！

5. 番茄切块

6. 把锅里的水全部控干倒掉，把番茄放进去，撒上黑胡椒，橄榄油，盐，搅和搅和。

7. 出锅啦！❤️✌

8. 来！干了这一锅！哈哈哈哈哈，我一个人全部吃完。。
   
   意大利面  煮熟  过水  再加热  会发生转化哦～不会长胖的。放心吃(❁´ω`❁)
   
   热—凉—热  要有这个过程哈。