好喝还掉秤的减肥瘦身汤,拯救你的白水煮菜
这一个月,我的食谱大致只有四种,炒素菜,荞麦面,全麦面包,汤。但每种都尽可能做的好吃了一些,食材丰富了一些,所以并没有觉得难过。(荞麦面可以看我上个菜谱)
不要吃白水煮菜!跟我念!
能坚持下去的方法才是正确的方法!
减肥的时候也可以吃的没那么惨!
我没有一口肉都不吃,没有一口碳水都不吃,没有一点油都不放,反而每顿都吃饱了,也没有运动,几乎可以说没有受什么苦,但是已经一个月瘦15斤了。大基数姐妹跟我一起吃起来!
用料
重点:浓汤宝 | 半块 |
海鲜菇 | 10根左右 |
娃娃菜 | 四分之一颗 |
虾仁 | 若干 |
蔬菜粒 | 小半碗 |
肥牛卷(如果你有的话) | 两三个 |
鱼片(如果你有的话) | 两三片 |
鹌鹑蛋(如果你有的话) | 三四个 |
嫩豆腐(如果你有的话) | 一小块 |
好喝还掉秤的减肥瘦身汤,拯救你的白水煮菜的做法
先起一个锅,把煮的时候会起浮沫的东西焯水。如虾仁,肥牛,鱼片等等。
煮上以后注意看火,可能会溢锅。建议用电磁炉,调到小小火。这个时候另起一个锅,锅内喷油,下海鲜菇。翻炒一小会,感觉锅很热了的时候,加入热水。
下鹌鹑蛋,娃娃菜,蔬菜粒等,加入半块浓汤宝。
将焯好水的虾仁等滤掉水,如果有浮沫粘在上面的话就浅浅用水冲一下,然后放入锅中。
搅拌一下,将浓汤宝煮到化开,就可以吃了。
小贴士
我知道浓汤宝有热量,有脂肪,但是姐妹们,半块而已,那么一点点热量,就可以让一锅白水煮菜变成一锅好喝的汤,真的很值。而且让你一点也不觉得自己是在吃减肥餐,就是一锅好喝的汤,一点委屈都不受,不会让你觉得减肥的时候活着没意思。而且喝完这一锅就饱了,饱腹感很强,但热量和脂肪都很低,营养却很丰富。
我的减肥心得就是把主食换成了全麦面包和荞麦面,然后把猪肉换成了鱼肉,虾肉,鸡肉。买了一个喷油瓶。很少吃零食。多喝水。就这样,个人觉得真的没必要像网上那样,顿顿都吃白水煮菜,再跟我念一遍!能坚持下去的方法才是正确的方法!减肥不一定就是只能吃白水煮菜!好好吃饭也能瘦!大基数姐妹关注我!