无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉
用料
| 鸡胸肉 | 360克 |
| 盐 | 一勺半 |
| 淀粉 | 一勺（10克） |
| 蚝油 | 一勺 |
| 生抽 | 两勺（20克） |
| 料酒 | 一勺 |
| 葱花 | 两根小葱 |
| 蒜 | 25克（大概八小瓣） |
| 金针菇 | 200克 |
无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法
鸡胸肉切成小块，喜欢入味一点就切小一点！也可以切片！
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第2张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第2张")
加入生抽两勺，淀粉两勺，料酒一勺，蚝油一勺，盐一勺半（根据自己平时一盘菜需要的盐来加入就可以！）拌均匀，入味大概半小时，长一点更好
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第3张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第3张")
金针菇，洗好摆盘
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第4张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第4张")
蒜瓣八瓣！切成蒜蓉，备用！
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第5张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第5张")
除了盐用的那个小勺！其他都用的这个大勺！
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第6张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第6张")
肉腌制时间到了后，把肉摆在金针菇上面，然后把蒜蓉撒在最上面，上锅蒸！大火烧到水开后，然后中小火十五分钟即可！
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第7张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第7张")
熟了撒上葱花！我的葱花有点多，哈哈！
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第8张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第8张")
搅拌均匀！没有小米椒搭配色彩，不好看！可是超级像！蒜蓉味，美的很！感觉爱吃蒜的，可以再多放点！
![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第9张]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法步骤图 第9张")
小贴士
1 不减肥的亲，可以把蒜蓉炒一下！ 2.喜欢吃辣的可加入米椒更好吃，和蒜蓉一起放入！ 3 不想吃金针菇的，可换成西兰花，胡萝卜丝均可！4.我这个量是双人量！如果一个人吃，肉200克就够了！金针菇或者其他配菜根据个人爱好来添加！ 5.爱吃蒜可以多放点，另外每次可以做少点，做多了，肉不容易入味！我饭量太大，所以做的有点多！哈哈！
