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豆腐裙带菜味噌汤—低脂高蛋白,是你的掉秤汤

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 2.72W 次
豆腐裙带菜味噌汤—低脂高蛋白,是你的掉秤汤的做法步骤图

去年按素食小哥的方法做了鹰嘴豆味噌
发酵了一年,前几天终于开封了😎
赶紧做了味噌汤试试,就,超级好喝
自己做的味噌,跟市面上的就是不一样
就很甜,就很香,就很完美😚

用料  

味噌 2大勺
黄蚬子 200g
豆腐 170g(半盒)
裙带菜 30g
葱花 1大勺

豆腐裙带菜味噌汤—低脂高蛋白,是你的掉秤汤的做法  

  1. 黄蚬子泡在盐水里去沙,大约2个小时左右(盐水有明显的咸味就可以,不要太咸;如果一次买的比较多,可以把吐净沙的放入保鲜袋冻起来)

  2. 豆腐切小块,小葱剪成葱花,裙带菜洗净剪成适合入口的大小

  3. 锅内加一大碗水,500-600mL左右,水沸腾后下豆腐、裙带菜煮3-4分钟

  4. 加入吐净沙子的黄蚬子

  5. 部分黄蚬子开口后,用滤网或者大勺将味噌化开,可以先少量化入味噌,根据咸淡再加味噌或盐调味

  6. 煮至味噌汤微沸、黄蚬子全部开口,加入葱花盛出

小贴士

1.黄蚬子可以换成其他自己喜欢的海鲜
2.可以加一些蔬菜,比如秋葵、洋葱等,根据喜好适量加就可以,注意根据蔬菜的易熟程度选择加入的时机,避免蔬菜变黄

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