过年一起瘦5斤~麻酱菠菜墩

和朋友调侃说，
我计划过年瘦5斤，
朋友说不胖10就算ok了！
哈哈哈哈哈......

年夜饭肯定满桌的大鱼大肉吧！
多搭配点有颜的清爽素菜，
不仅可以解腻，爽口，
还可以控制摄入热量超标，且营养均衡！


所...以...
10分钟搞定的麻酱菠菜墩
必须来一份!

用料  

过年一起瘦5斤~麻酱菠菜墩的做法  

1. 将菠菜洗净切小段，焯水至熟备用

2. 随便找个小杯子

3. 把菠菜放入，用勺子压实，挤去多余水分

4. 找个盘子盖上

5. 这样翻转扣出

6. 一个完整的菠菜墩就出来了

7. 芝麻酱加盐，糖，蜂蜜，麻酱调味，浓稠至炼乳状

8. 菠菜墩淋上芝麻酱，放上枸杞，完成
   超级快，有没有
   脆嫩爽口，麻酱香甜

小贴士

1.菠菜与黄瓜。菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。
2.菠菜与豆腐。菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收。
3.菠菜与牛奶。同食会引起痢疾。
4.菠菜与鳝鱼。同食会导致腹泻。
（来源：百度）