关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖
用料
| 老豆腐 | 半块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 鸡胸肉 | 1小块 |
| 寿司海苔 | 2片 |
| 盐 | 少许 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 黑胡椒颗粒 | 少许 |
| 色拉油 | 适量 |
| 番茄酱 | 一勺 |
关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法
鸡胸肉洗净擦干水份
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第2张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第2张")
切成指头宽的长条
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第3张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第3张")
加入生抽、蚝油、黑胡椒颗粒
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第4张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第4张")
拌均匀腌制10分钟
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第5张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第5张")
锅中倒入清水，在放少许盐
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第6张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第6张")
把老豆腐切块放进锅里煮10分钟
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第7张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第7张")
黄瓜、胡萝卜切成条
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第8张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第8张")
煮好的豆腐捞出来，放在纱布里
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第9张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第9张")
用力挤出水份，挤的越干越好
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第10张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第10张")
挤完水份的豆腐放在碗里，用勺子压碎，越碎越好
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第11张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第11张")
平底锅里倒入少许色拉油
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第12张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第12张")
把腌制好的鸡肉放进去煎熟
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第13张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第13张")
鸡肉煎熟后起锅重新烧油，把两个鸡蛋打散倒进去，摊成蛋饼
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第14张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第14张")
准备好寿司海苔，把压碎的豆腐平铺上去
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第15张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第15张")
再盖上蛋皮
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第16张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第16张")
放入蔬菜和肉
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第17张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第17张")
卷起来，卷紧
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第18张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第18张")
切成段
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第19张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第19张")
撒上番茄酱就可以开吃了
![关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第20张]( "关晓彤同款无米寿司，低脂低碳好吃不长胖的做法步骤图 第20张")
小贴士
一定要用老豆腐
