减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）

用料  

减脂蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法  

1. 鸡胸肉分成两半 用奥尔良腌料腌制30分钟

2. 西兰花用水绰一下 对半切一下备用

3. 锅中少放油 油开放入腌制好的鸡胸肉 煎制过程中可以少淋点水 防止干锅

4. 盘子上铺上一层保鲜膜 放上四片生菜 鸡胸肉放上 在放上西兰花

5. 最后卷成这个样子 多缠几圈保鲜膜

6. 对半切一下就可以啦✅