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「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉

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「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉的做法步骤图

鸡肉，虾仁，牛肉等都属于低脂肪肉类，藜麦作为粗粮补充碳水，大量蔬菜补充膳食纤维素。

用料

水煮鸡胸肉	适量
水煮牛肉	适量
水煮虾仁	时间
藜麦（煮熟）	适量
喜欢吃的蔬菜	多多益善
鸡蛋	半个
果干	适量
喜欢吃的水果	适量
坚果（可选）	适量

「增肌减脂」高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉的做法

将鸡胸肉、牛肉洗净腌制（盐、黑胡椒粉）煮熟切小块，虾仁洗净腌制煮熟；藜麦提前浸泡煮熟；其他蔬菜，切块的切块，切丝的切丝！
一切准备妥当，按照喜好摆盘，撒上自己喜欢的酱料即可开动啦！（我用的油醋汁）

标签: #沙拉 #减脂 #高蛋白 #增肌 #低脂

本文链接：https://www.jiayaoba.com/zizhimeishi/jianfeishipu/ex4pnk.html

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