无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞
减脂期考虑每天吃什么总是令人头秃，不如就用必备的食材换个花样，试试这道简单易做又营养健康的红薯燕麦挞吧🥳
用料
| 燕麦 | 80克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 红薯 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 少许 |
无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法
香蕉碾碎成泥状，分次加入燕麦片拌匀。
![无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第2张]( "无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第2张")
将香蕉燕麦倒入6寸披萨盘压实，边缘稍高。
![无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第3张]( "无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第3张")
烤箱预热好后180度烤制15分钟左右；红薯烤熟或切块蒸熟碾成泥备用。
![无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第4张]( "无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第4张")
鸡蛋打散成鸡蛋液，加入少许牛奶，过筛。
![无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第5张]( "无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第5张")
将红薯泥涂压在燕麦挞中，倒入刚才的鸡蛋牛奶液，再撒上少许干燕麦片，180度烤20分钟，观察鸡蛋液熟透即可出炉。
![无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第6张]( "无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第6张")
完成✅软糯红薯夹带燕麦的颗粒感，香蕉红薯自带的甜味与燕麦的饱腹感相结合，让减脂期也快乐无限。
![无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第7张]( "无糖无油减脂懒人必备：红薯燕麦挞的做法步骤图 第7张")
小贴士
尽量选择熟透的香蕉比较容易碾，燕麦我直接用的世壮燕麦片，红薯也可以用紫薯代替哦～
