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【生酮/午餐】火腿芦笋烤蛋

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「生酮/午餐」火腿芦笋烤蛋的做法步骤图

两人份

用料

黄油	10g
洋葱碎	2汤匙
火腿	200g
芦笋	200g
鸡蛋	3只
奶油	半杯
芥末酱	1茶匙
芝士	100g
盐和胡椒	适量

【生酮/午餐】火腿芦笋烤蛋的做法

烤箱200度预热。锅中放入黄油，洋葱炒香，再放入芦笋炒约3分钟。火腿切方块，稍微翻炒下。
在一个大碗里混合鸡蛋，奶油，盐和胡椒，搅拌均匀
锅内的混合物倒入烤盘中，浇入蛋液混合物，上层撒上芝士，烤箱烤约10-15min

标签: #芦笋 #午餐 #火腿 #生酮

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