Keto-生酮杏仁粉芦笋蛋卷

杏仁粉是王道

用料  

Keto-生酮杏仁粉芦笋蛋卷的做法  

1. 芦笋事先削皮，焯水。水烧开加两滴油，放芦笋，焯出后迅速放入冷水保持翠绿。大火炒芦笋，加少许盐和黑胡椒，乘出装盘。

2. 碗中打入鸡蛋，加牛奶，杏仁粉，少许盐搅拌均匀。锅中小火，融化黄油，加蛋液，关盖烘蛋饼。

3. 锅中蛋液不再流动后，加入芦笋，卷起装盘。开吃！

小贴士

1.炒芦笋用橄榄油最健康，其他油看个人喜好。
2.做蛋卷一定要全程小火，以免底部烤焦。
3.可根据个人喜好适量加入马苏里拉芝士碎，口感更佳~
4.想要做双份，直接在我的定量上把所有食材增加一倍即可~