无糖低油南瓜黑全麦贝果
喜欢贝果的嚼劲，因为要减肥所以记录下这款贝果的过程，过程图下次补上
9个贝果一共1467千卡
蛋白质：50.1%
脂肪： 14.2%
碳水： 281.7%
平均每个热量：163千卡
用料
| 全麦粉（王后硬红） | 188克 |
| 黑麦粉（王后） | 20克 |
| 高粉（白燕） | 167克 |
| 南瓜泥 | 236克 |
| 低糖酵母 | 4克 |
| 盐 | 4克 |
| 橄榄油 | 10克 |
| 冰水 | 适量 |
无糖低油南瓜黑全麦贝果的做法
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