三明治的正宗食谱

快手早餐，换个方式吃吐司🍞黄金多层三明治🥪做法简单，满满的能量，早餐安排起来吧。......

用料面包2片北极虾10只西红柿1个黄瓜1根沙拉酱1勺盐1克黑胡椒粉1勺小清新的早餐——【北极虾三明治】的做法做法:1北极虾解冻，去皮去壳，切碎。2黄瓜和番茄切小丁。3把黄瓜丁、番茄丁、北极虾碎放入碗中，加入沙拉酱，盐和黑......

买了小宇青年，最常做的就是鸡蛋仔，简单快手，儿子也喜欢吃。下面的配方刚好一份鸡蛋仔，四岁小朋友一个人吃正好。也可以做成两份，材料用量加倍，一个鸡蛋➕70ml左右的牛奶/水（控制在120-130ml）。如果不喜欢用泡打粉，可以像做蛋糕......

五一放假几天，假装出游季，早餐安排上，几种蔬菜搭配，营养又美味，颜值担当。用料鸡蛋1个胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根沙拉酱1勺吐司2片盐少量黑胡椒粉少量出游季和早餐～～简单营养土豆泥泥三明治🥪的做法鸡蛋，土豆，胡萝卜蒸熟压成泥......

来自cookingwithdog的菜谱~奶奶做的是三明治，不过我就只做了鸡腿的部分，如果想做三明治的话，就再拿两片面包，然后中间夹鸡腿生菜蛋黄酱等即可用料浓口酱油15ml鸡腿240g味霖15ml清酒15ml糖两小撮蒜泥2.5mlcookingwithdog之......

上班族的早餐追求就是快捷方便呐，当然营养也要跟上哦！最近热衷于研究各种便捷又营养健康的早餐！能做早餐给自己吃真的太幸福了！用料吐司两片鸡蛋1个火腿片1片生菜两三片芝士1片超简单的空气炸锅三明治的做法食材大集合！将......

方子来自《藤田千秋的咸贝果和甜贝果》「味道香浓的核桃和芥末非常适合搭配烤得酥脆的鸡肉!」材料可做2份用料贝果2个鸡腿肉1彩椒1/2核桃10芥末粒30橄榄油适量盐,黑胡椒少许生菜适量藤田千秋的鸡肉芥末核桃贝果三明治......

用料面包4片鸡蛋1只沙拉酱4勺生菜2片火腿2片肉松适量早餐：简单的三明治的做法把四片面包铺开，涂上沙拉酱，分别放上鸡蛋，生菜，火腿片，肉松。对角切开，（一定要把鸡蛋和火腿放凉的再用😂，要不然就像我这个，最下面的面包片都不在蓬......

好吃又好看还低碳水，减肥人士福音。用料鸡蛋2个黄瓜半根蛋黄酱适量黑胡椒适量治愈系鸡蛋三明治的做法黄瓜洗净刨片鸡蛋捣碎蛋黄酱加入自己喜欢的量再加喜欢的量的黑胡椒，搅拌均匀铺保鲜膜，放一片全麦吐司，再放上拌好的鸡......

纳豆鸡蛋火腿三明治+西芹+黑咖啡，简单好吃的营养早餐！用料纳豆一盒荷美尔火腿一片全麦面包两片鸡蛋一个纳豆火腿鸡蛋三明治的做法将盒装纳豆配上自带的酱油和芥末搅拌好。将纳豆涂抹在面包机烤好的全麦面包上，之后附上火......

减脂不得不吃的这款三明治，鸡蛋特别水嫩用料鸡蛋1个生菜3片牛奶40克培根2片吐司片2片低脂美味三明治的做法准备好食材生菜，吐司片，鸡蛋，培根吐司片底部不要扯断平底锅开小火放入黄油融化接着放入吐司片，两面煎到微黄即可盛......

用料600克豬肉，切大塊(約5公分)10克蒜頭170克洋葱，切塊100克紅羅萄，切塊50克西洋芹，切塊10克蜂蜜2枝巴西利1茶匙鹽200克水1大匙凱宴辣椒粉1大匙墨西哥TACO香料10克橄榄油，需多備一些1顆紫洋葸，切圈(厚約0.3公分)1顆蘋果(任......

无论是减脂期还是增肌来说都非常合适简单快捷，饱腹感十足！用料全麦面包2片紫薯1个鸡蛋2个青瓜1/3条胡萝卜1/4条低脂蛋黄酱（可换其他低脂酱）适量简单营养的低脂紫薯三明治的做法把胡萝卜和黄瓜切成丁平底锅加入橄榄油/葡萄......

用料食材：培根🥓、芝麻菜、鸡蛋🥚、香肠、番茄🍅、牛油果🥑、黑胡椒海盐花式贝果三明治的做法贝果提前放入烤箱烤一下煎个鸡蛋培根片不加油煎至焦黄芝麻菜清洗干净贝果底加一层芝麻菜加一个煎蛋，加黑胡椒海盐。放上培根......

简单好吃的减脂餐，分分钟搞定！用料沙拉酱1条鸡蛋3个火腿5片生菜2片西红柿1个面包4片芝士2片超好吃三明治🥪的做法准备好以上食材鸡蛋碾碎、加入沙拉酱，搅拌均匀即可每层都加一些鸡蛋酱，每层铺开用保鲜膜包裹好斜切，中间分......

儿子说：点赞👍用料鸡蛋3个午餐肉一罐黑木耳一把米粉适量香菜适量葱花适量手抓饼胚3片早餐：三明治手抓饼的做法准备好：食材1.午餐肉：切丁，备用2.黑木耳：泡发，并切条，备用3.米粉：泡发，并切段，备用鸡蛋打散，煎熟打散。备用。1.拿出手......

相比鲜奶吐司，北海道吐司等松软湿润奶香浓郁的特点，这一款吐司略有嚼劲，麦香较浓，细嚼后微微有一丝丝咸的口感，感觉比甜味更舒适，加入坚果营养更丰富，也不会影响口感。吐司的松软度可以通过调节水量和烘烤时间来实现，微调，在不......

这款绝对是吃一次就会完全沦陷的产品。生菜与洋葱小番茄的脆与清爽，加上芝士与火腿的香浓醇厚，最后再与夹着蒜泥酱的吐司碰撞，简直是味觉上完美的享受，再配上一杯咖啡，新的一天就因有这一个完美地早餐而愉快的开始了。—La......

用料芝士碎少量火腿片1片鸡蛋1个土司1早餐：芝士三明治的做法热锅放油把挖空的吐司放入锅打入一个鸡蛋，撒上火腿粒撒上芝士碎盖上土司中间部分小火慢慢煎至两面凝固。出锅装盘，撒黑胡椒或番茄酱，我用的是草莓酱。......

用料切片面包一包熟鸡蛋一个黄瓜半根就够西红柿半个就够芝士片适量沙拉酱少许火腿片（我是回民，所以用的牛肉肠）一根三明治（面包夹一切）的做法把所有配料先切片，薄厚适中。然后随意一层层叠加，叠加时可以用沙拉酱当黏合剂这样......

我的菜谱都是一个的量大家根据自己的需求量用料娃娃菜半颗鸡胸肉2块吐司4片胡萝卜1根牛肉丸1个虾1只蔬菜鸡胸肉三明治的做法水煮牛肉丸，虾，胡萝卜水煮鸡胸肉切丁往吐司上放材料加上保鲜膜打包......

春天是女生又喊着减肥的季节！推荐早餐可以吃些低脂高蛋白的食物！用料鸡蛋1个全麦切片面包2片黑胡椒碎适量低脂蛋黄酱适量盐少许低脂美味早餐～鸡蛋三明治的做法将鸡蛋煮熟，并将鸡蛋捣碎在鸡蛋中加入适量的盐、黑胡椒碎、蛋......

是早几年在一人食微博上看到的搭配，当时就试了试，因为没有花生酱，用的是丘比的草莓果酱和超市买的吐司，也很好吃，现在花生酱也有了，果酱和吐司都会自己做了，自己做的健康无负担的吐司，加上酸甜无添加的草莓酱，香浓可口的香蕉，咸......

鳕鱼是用很少的油煎的，面包是全麦面包，都是低脂的哦～适合减肥人士～苹果是用来解腻的。用料鳕鱼1块面包2片苹果半个自制鳕鱼三明治的做法平底锅中加少量油，将鳕鱼解冻后整块放入锅中，煎至焦黄。煎熟后切成小块，方便后续夹进面......

超级简单快手的「鸡蛋沙拉吐司🍞」。。。早上好呀小伙伴们🌹🌹🌹用料吐司2片黑胡椒少许鸡蛋2个沙拉酱2勺千岛酱1勺快手早餐「鸡蛋沙拉三明治🥪」的做法两片吐司，两个鸡蛋，开始今日早餐美食之旅。。。鸡蛋煮熟，捞出过冷水......