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三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱

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三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法步骤图

三文鱼是非常好的蛋白质和脂肪来源，一般煎或烤三文鱼不需要加任何油了，本身就含有丰富的多不饱和脂肪酸

用料

三文鱼	200克
西兰花	半朵
芦笋	少量
彩椒	少量
蘑菇	少量
柠檬	2片

三文鱼杂蔬热烤沙拉-北鼎烤箱食谱的做法

所有食材，三文鱼解冻清洗干净，用厨房纸擦干，撒上黑胡椒粉腌制下
所有蔬菜切小块
擦干水分，放入烤盘中，撒上低脂调味料
三文鱼摆最上面
烤箱200度预热
烤20分钟
可以切少量低脂欧包做主食碳水，欧包10分钟后再放入烤箱一起烘烤
切2片柠檬摆在三文鱼上，装饰+去腥，完成✅

标签: #三文鱼 #沙拉 #烤箱 #杂蔬 #北鼎

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