快手全麦三明治~水果沙拉便当❗️
今天制作一款比较快手,简单的冷餐便当,三明治+果蔬沙拉,用了法国monbento便当饭盒,双层设计,不串味,小巧轻便,便于携带,进口高品质PBT食品触级材料,安全放心
用料
全麦吐司片 | 3片 |
生菜 | 1片 |
午餐肉 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
紫甘蓝 | 1片 |
盐 | 1克 |
黑胡椒碎 | 1克 |
黄芥末酱 | 1勺 |
蛋黄沙拉酱 | 2勺 |
黄瓜 | 1根 |
苹果 | 1个 |
千禧果 | 6个 |
芒果 | 1个 |
快手全麦三明治~水果沙拉便当❗️的做法
双层设计,装食材不串味,小巧轻便,经久耐用
准备主要食材:全麦吐司,鸡蛋,生菜,午餐肉,紫甘蓝,千禧果,黄瓜,芒果,苹果,沙拉酱
锅中放少许油,午餐肉煎一下更香
鸡蛋两面煎熟,放盐,黑胡椒碎调味
吐司片上紫甘蓝,鸡蛋,午餐肉
再盖上一层吐司片,放生菜,午餐肉,挤芥末酱
盖上第三片吐司,用保鲜膜包起来
把三明治从中间切开,放入便当盒,加少许黄瓜片解腻
芒果,黄瓜,苹果切块,和千禧果放入另一个便当盒中,挤适量沙拉酱低脂简单健康的快手便当制作完成,休息时带着家人孩子一起去踏青,一边享用自制便当,一边欣赏美景,平淡快乐
小贴士
全麦三明治低脂又简单,味道倍棒,食材可选择生菜,紫甘蓝,番茄片,洋葱,芝士片,午餐肉,牛肉,培根等等,根据自家爱好随意调整