手残星人的燕麦坚果巧克力能量棒

有的上班族们会问：平时上班忙中午没时间吃午饭怎么办？
有的像我一样的学生会问：上学忙早上没时间吃早饭怎么办？
有的宅男宅女会问：追剧肚子饿，又不想吃垃圾食品怎么办？
这时候，你需要来一根燕麦坚果巧克力能量棒！
如果你说你是手残星人，那么这个食谱绝对适合你！
快来试试这款充满能量和美味的健康小点心。

用料  

手残星人的燕麦坚果巧克力能量棒的做法  

1. 把坚果和50克燕麦片，打碎研磨成细颗粒，我用的是手动摇杆式机器，泥萌也可以用破壁机。实在不行，用厚点的保鲜袋包起来，用擀面杖暴力杂碎。

2. 然后把混合麦片和切碎的果干和完整的燕麦片加进去，混合均匀。加入融化的黄油、黑巧克力屑、焦糖酱、蜂蜜，搅啊拌啊。

3. 把混合物放进垫了烘焙油纸（or锡纸）的长方形耐高温器皿中，用力压平，放烤箱里160度烤上个8分钟。
   偷偷告诉泥萌，其实也可以把它连锡纸放在厚蛋烧小锅里压平，然后开中小火烘它ヽ(⌐■㉨■)ノ

4. 烘烤好连油纸（锡纸）一起拿出来，放凉一会儿再切块。（小心，这时候能量棒还热容易散。）冬天比较冷，室温放个五六分钟就降温了，等它有一定硬度时切块，再放到完全冷却。