减肥便当🍱

因为自己从大学开始一直喜欢叫外卖，导致体重从100斤飙升到120斤😭，所以我决定要减肥啦

用料  

减肥便当🍱的做法  

1. 把鸡胸肉切成小块，放一勺酱油，一勺耗油，一勺料酒，少于胡椒粉，腌制5分钟左右。
   

2. 在腌制鸡胸肉的过程中，可以把鸡蛋煮上，连同紫薯一起蒸😏，节约时间。拿其他的小锅烧开水，放一点油，放人西蓝花，过程中加少许盐，30秒后捞出。

3. 鸡胸肉腌制好以后，下锅煎，放一点水，盖上锅盖，闷3分钟左右，就ojbk啦😉