每天都要吃一些杂粮,夏天水果非常多,杂粮和水果一起吃,不用多余的调味料,口感还不错哒~杂粮提前冰箱浸泡一晚,煮起来很容易熟。制作时间:30分钟准备时间:12小时2人份
用料
【山姆厨房】杂粮水果沙拉的做法
精选山姆厨房:Member's Mark有机大黄米50克、100克水,放入保鲜盒冰箱保鲜,浸泡一晚;
Member's Mark:20克有机筱麦、20克有机绿豆、20克有机红小豆、120克水,放入保鲜盒冰箱保鲜,浸泡一晚;
浸泡的有机大黄米和水一起放入厚底锅,浸泡过的大黄米很容易熟,煮开后小火5分钟左右,关火盖上焖几分钟;
浸泡的有机绿豆、红小豆、莜麦和水一起放入厚底奶锅煮开。小火煮到软,关火盖上焖一会;
鹌鹑蛋煮熟剥壳;
水果洗干净,切小粒;
全部食材放一起,叉子拌匀食用。莜麦QQ的~大黄米、红豆、绿豆软绵水果香甜~
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