一个懒癌患者的早中晚餐偷懒秘籍
用料
你喜欢吃的肉或者蔬菜 | 你喜欢的分量 |
橄榄油 | 1-2勺 |
黑胡椒 | 少许 |
你喜欢的配菜(如毛豆等) | 少许 |
平底锅锡纸烤各种菜(三文鱼,鸡胸肉,蔬菜...)的做法
将你喜欢的蔬菜或肉类洗净,擦去表面的水,平铺在擦了薄油的锡纸上,放一点配菜(任何蔬菜)
可以放上一点你喜欢的调料,如盐,黑胡椒,孜然,味增,pesto酱等
锡纸包好后,放在平底锅上烤
肉类8-13分钟
蔬菜 3-6分钟
装盘开吃就好啦
小贴士
*基本上可以适用所有常见食材
*烹饪时间根据火力大小和食材调整,中火食物不容易焦
*懒癌患者最爱,因为不用洗碗洗锅!!