凉拌荷包蛋
各位,今天我们直奔主题,分享这道用时10min就能吃上的无敌美味减脂餐——凉拌荷包蛋!(叫成中式沙拉也可🍳一汁成菜🍅
用料
鸡蛋 | 2个 |
西红柿 | 半个 |
酱油 | 2勺 |
米醋 | 3勺 |
蒜蓉辣酱 | 1勺 |
香菜 | 1把 |
凉拌荷包蛋的做法
热量供参考
番茄是佐料,用半个就足够啦。不用去皮洗净直接切小块放碗里备用。
碗中加入2勺酱油、3勺米醋、1勺蒜蓉辣椒酱。这里用到的蒜蓉辣椒酱是我自制的无油版(做法在文末)
PS.如果懒得做可以用家里有的辣椒酱替代,如果不吃辣记得加点蒜末提味。搅拌均匀,番茄辣酱汁就搞定了,放在一边我们来准备主要食材——鸡蛋。
锅中喷少量油开始煎蛋。这是少数我会选择双面煎蛋的时候,毕竟最后还要切小块,不想让美味的蛋黄都喂了菜板子嘛~
单面煎3分钟就可以翻面了,如果不想翻车还是老老实实用锅铲吧哈哈,省得跟我似的蛋黄漏了TAT
荷包蛋切小块,淋上番茄辣酱汁,再撒点香菜就完成!
你看这凉拌荷包蛋是不是超想吃!酸辣口,高蛋白,饭菜的文章" target="_blank" >下饭菜是也!
这款酱汁用来拌蔬菜也是没的说,多备上点黄瓜丝、蔬菜丝跟着荷包蛋一起拌,这就是「一汁成菜,一菜成饭」
哦对了,用来做面条的浇头也是一绝~超!下!面!
来,张嘴!
小贴士
自制无油蒜蓉辣酱: