大道至简！这道夏日快手粥富含纤维素，促进肠胃蠕动就靠它了

这着实让妈妈们伤透了脑筋。其实在这个时候，越简单的食物，宝宝越开胃——没错，今天要推荐的就是一款简单又快手的粥。
 
很多妈妈喜欢给宝宝喂白米粥，在这里要和妈妈们声明一下：因为宝宝的胃容量很有限，如果吃营养密度很低的食物，营养补充也就少了，很不划算。
 
今天推荐给大家的「，就是一款超棒的夏日辅食。小米粥的口感细腻绵绸，健脾胃又安神。再搭配上紫薯，口感更浓稠香甜，颜色也更好看，一看就非常有食欲，宝宝一定爱吃。

PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

用料  

大道至简！这道夏日快手粥富含纤维素，促进肠胃蠕动就靠它了的做法  

1. 食材清单

2. Big Tummy小米、大米浸泡30分钟。
   Ps：浸泡后再煮能更容易煮烂，省电（燃气）。

3. 将紫薯、山药切丁备用。
   Ps：切碎一些更容易煮开煮烂。处理山药的时候可以戴手套，因为山药黏液很容易导致皮肤瘙痒。

4. 取锅烧水，将大米、小米倒入开水中。

5. 加入山药、紫薯。

6. 大火煮开后再转小火煮25分钟。
   Ps：浸大火煮开的过程中要持续搅拌均匀，防止粘锅。

7. 锅煮至紫薯软烂米粥粘稠即可出锅。
   Ps：刚煮熟的粥很烫，一定要放凉后再给宝宝食用。