减脂拌菜

这是二人份的量。

一人份的热量约50大卡。

用料  

减脂拌菜的做法  

1. 鸡胸肉切片水煮15-20分钟后撕成条；豆芽、蘑菇、其他时蔬入水煮熟。

2. 食用油加热后淋在蒜泥、白芝麻上爆香

3. 煮熟的豆芽、蘑菇、其他时蔬煮放入，拌上2勺生抽、1勺耗油、半勺花椒油、1勺老干妈。

4. 一人份的热量了解一下。。。

5. 看看别的搭配: 包菜，豇豆，海鲜菇，鸡丝

小贴士

鸡胸肉也可以切丝清蒸，但是切片煮水后撕条更好操作。

基本上是同时有绿色菜和有菇/豆芽，就ok