大家都知道天气从冷转热,人体的抵抗力降低,所以春季也特别易发感冒。包里、床头、办公桌上都能见到板蓝根、感冒灵的身影。
是药三分毒,可不要太过依赖感冒药,提高免疫力才是正经事!
除了保持充足的睡眠外,饮食上的护理也为我们筑起了身体的免疫城堡。
而对于已经感冒的朋友,肠胃功能变差,应食用热粥热汤帮助消化,发汗去寒。
羊肚菌有着出众的养生滋补作用了,有助于提高免疫力,预防感冒。比较可惜的是,它是春季的时令野生菌,到了5月就吃不到新鲜的咯。
再来一道羊肚菌的轻养美味~
用料
猪肚 | 1只 |
羊肚菌 | 6支 |
莲子 | 1小把 |
枸杞 | 几粒 |
姜 | 3片 |
羊肚菌猪肚的做法
准备食材
莲子放入清水泡发。
猪肚翻面,摘去白色的油脂,借助淀粉和白醋清洗。
清洗好的猪肚翻回来入冷水锅中,加姜片、花椒焯煮去味。
焯煮时也定了型,温水清洗一下切小段。
泡发后的莲子和猪肚、姜片加没过2cm的热水小火炖煮。
炖至肚条酥软加入清洗后的羊肚菌和枸杞。
加盐再煮六七分钟就可以出锅啦。
羊肚菌和莲子的搭配,在慢火耐心熬煮下,变得更为滋养。