这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会
推荐人：
来源: 佳肴吧
阅读: 6.73K 次
大 中 小
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图")
用料
| 荷兰豆 | 100克 |
| 干木耳 | 6朵 |
| 莲藕 | 50克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 口蘑 | 4个 |
| 葱 | 适量 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 盐 | 5克 |
| 味精 | 3克 |
这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法
干木耳用水泡上，泡发好后洗干净
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第2张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第2张")
把做这道菜的所有食材准备好，洗干净放盆里备用
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第3张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第3张")
把所有的食材都切成片
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第4张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第4张")
锅里加水，水开后把所有食材放进去焯水处理，食材焯好后，捞出备用
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第5张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第5张")
锅里加适量食用油，下入葱蒜爆香
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第6张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第6张")
把所有食材放入锅里翻炒成熟，出锅前加入盐、味精调好味道就可以了
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第7张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第7张")
炒好的荷塘月色盛入盘中，端上桌就可以吃了
![这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第8张]( "这道菜每天吃一次，坚持1个月，瘦12斤没问题，要学会的做法步骤图 第8张")
本文链接：https://www.jiayaoba.com/caipin/caipu/ww0xre.html
