金枪鱼青瓜藜麦饭

夏天已经到了，仙女们纷纷为了减脂行动起来
好多人问怎样才可以有马甲线
秘诀就是三分练七分吃
藜麦有着丰富的纤维素，低脂肪低升糖高蛋白
而且不含麸质老少皆宜
这里一款清淡美味的藜麦饭
让你轻松减脂的同时又吃进了维生素和蛋白质

用料  

金枪鱼青瓜藜麦饭的做法  

1. 这次用了藜麦君严选的西藏白藜麦，无需浸泡

2. 锅里烧热水后放入藜麦，直接煮15至20分钟就可以了

3. 捞出煮熟的藜麦沥干水份，青瓜切小块，加入藜麦，金枪鱼罐头

4. 淋上少许低脂低卡的冠利蜂蜜芥末沙拉汁

5. 来吃吧！