三色藜麦金枪鱼肉松饭团
1、增强身体素质
三色藜麦能增强人类身体素质,它含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多种氨基酸和矿物质,人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢,能让人们的身体更健康更强壮。
2、延缓衰老
人们多吃一些三色藜麦,还能延缓身体衰老,因为它含有的类黄酮化合物和维生素e,都是天然的抗衰老成分,他们不单能提高人体内组织细胞活性,还能清理人体内淤积的自由基更能增加人体的抗氧化能力,人体内氧化反应减少以后,身体衰老的速度就会放慢。
3、减肥瘦身
三色藜麦还是一种低热量低脂肪的健康食材,平时人们食用它以后,不单能促进肠胃蠕动,加快身体代谢,还能加快身体内脂肪的燃烧与分解,能防止脂肪在身体内堆积,经常食用能减肥瘦身,让人们的身材越来越苗条。
4、增强身体抗病能力
日常生活中,坚持多吃一些三色藜麦,还能增强人体的抗病能力,它含有的蛋白质和氨基酸能促进人体内免疫细胞再生,也能调节人体免疫功能,能让人体内免疫球蛋白数量增加活性提高,这种情况下人体自身的抗病能力也会随之提高。
用料
三色藜麦 | 30g |
糯米 | 80克 |
黄瓜 | 10g |
豌豆 | 10克 |
胡萝卜 | 10 |
香菇 | 1朵 |
火腿肠 | 10g |
玉米粒 | 10g |
盐1g |
三色藜麦金枪鱼肉松饭团的做法
食材切丁,淘净米。
少油,放火腿丁,炒半分钟。
加入其他食材,炒熟
加入焖熟的米饭,肉松,盐,拌匀
手沾水揉成小球。