减脂餐搭配：西兰花炒口蘑+黑椒巴沙鱼

用料  

减脂餐搭配：西兰花炒口蘑+黑椒巴沙鱼的做法  

1. 西兰花炒口蘑
   （1）西兰花、口蘑洗净，西兰花切小朵，口蘑切片；
   （2）热水焯一下西兰花（水中放少量盐和几滴油焯出的西兰花更绿）；
   （3）平底锅放少许油，将蒜片爆香；
   （4）先将口蘑炒软，然后再放入西兰花；
   （5）最后放少许蚝油和盐，翻炒均匀后出锅；

2. 黑椒巴沙鱼
   （1）巴沙鱼柳解冻后上蒸锅，水开后蒸12分钟左右（不知道熟没熟可以从中间最厚的部位切开看看，肉全部变白就可以了）
   （2）淋上适量黑椒汁（我用的是三岛的黑椒汁，淘宝应该有更低热量的，可以搜搜看）

3. 搭配上杂粮饭130-150克，开吃~