减脂餐搭配：鸡肉藕夹+烫西蓝花

食谱来自b站@木星红糖Aries_Lemon，我太喜欢姐姐的日式料理了。基本都是常备菜，可以多做一些，冰箱冷藏保存，4-5天内吃完就可以。

用料  

减脂餐搭配：鸡肉藕夹+烫西蓝花的做法  

1. 鸡胸肉加姜末用料理机搅碎。加入一大勺生抽、一大勺味淋、一大勺料酒和2小勺木糖醇调味，搅拌均匀。

2. 藕去皮后切成薄片，2片藕夹少许鸡肉泥。

3. 平底锅放少量橄榄油，做好的藕夹两面粘上适量土豆淀粉，在平底锅煎熟。（具体时间我也没有计算，藕夹里面的鸡肉变色就差不多啦）

4. 根据自己的口味淋少许照烧汁或者番茄酱调味都可以。