英式早餐🍳一人食brunch
在家自制网红咖啡店价值98的all day brunch set，轻松解锁英式早餐盘，原则是喜欢什么就放什么，万物皆可早餐盘🍳万能公式：
单面煎蛋+茄汁焗豆+煎口蘑
🥓肉类：瘦肉培根/各种香肠
🥬蔬菜：芦笋/西蓝花/番茄
＃生酮早餐
＃一人食吃什么
＃减肥减脂吃这些
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 瘦肉培根 | 2片 |
| 口蘑 | 4个 |
| 小香肠 | 3根 |
| 芦笋 | 6根 |
| 小番茄 | 4颗 |
| 牛油果 | 1/2个 |
| 黄豆（茄汁焗豆） | 20克 |
| 番茄（茄汁焗豆） | 1个 |
英式早餐🍳一人食brunch的做法
准备材料
![英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第2张]( "英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第2张")
煎口蘑+盐+罗勒（依个人口味）
煎培根🥓煎蛋🍳煎香肠🍅番茄芦笋![英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第3张]( "英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第3张")
🥑牛油果切片，所有食物装盘
![英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第4张]( "英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第4张")
备注：自制茄汁焗豆
高压锅焖煮黄豆，番茄切小块+煮好的番茄一起熬制收汁即可![英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第5张]( "英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第5张")
单面煎可生食鸡蛋，最幸福的事就是，戳破它hhhh
![英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第6张]( "英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第6张")
配一杯英式早餐红茶，完美
![英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第7张]( "英式早餐🍳一人食brunch的做法步骤图 第7张")
小贴士
🍞经典的英式早餐盘有吐司+果酱，在brunch店每次点都吃不完，干脆就随意搭配，做自己喜欢吃的生酮版，蛋白质的饱腹感超强，减脂期也能随意吃～
