【keto】生酮版芝士焗"土豆泥"
能吃到接近原味的土豆泥真是太愉快了,低卡又饱腹,生酮好朋友,配菜可以任意加,洋葱,胡萝卜,鸡胸都可以,灵魂主要在这份“泥”上,但是又很好做😁
用料
花菜 | 220g |
白蘑菇 | 2只 |
培根 | 1片 |
马苏里拉芝士 | 35g |
黑胡椒 | 适量 |
粉盐 | 适量 |
马斯卡彭 | 30g |
【keto】生酮版芝士焗"土豆泥"的做法
准备好食材,请忽略中间的代糖
花菜做熟,可以煮熟,蒸熟,微波炉热熟
同时可以炒培根,我都不放油
再炒入白蘑
把奶酪加入到花菜里
顺便说一句,马斯卡彭奶酪太香了,我可以直接吃下好多打碎
打碎的时候加入海盐,这步很治愈
看看,有没有很像土豆泥
太细腻了
放入胡椒碎,炒熟的培根和白蘑
铺一层马苏里拉芝士,烤箱预热180度,烤20分钟,烤箱都是因箱而异
出炉,我想明天带饭,用微波炉一加热,完美
香
前不久做的一次,放了一片切达芝士
也好香
黑色是白蘑🙄好奇怪的表达
热量表
小贴士
毫无难度