低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞
蒸熟南瓜想塞什么自己决定
可以塞米饭 炒肉末 鸡蛋 奶酪芝士！
用料
| 贝贝南瓜 | 1个 |
| 西红柿 | 半个 |
| 洋葱 | 三分之一个 |
| 牛油果 | 半个 |
| 牛肉饼 | 1个 |
| 盐/黑胡椒/迷迭香/橄榄油 | - |
低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法
洗干净南瓜 整个放锅里蒸熟
水开后 上锅大概20分钟 如果你买的特别大就多蒸一会。![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第2张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第2张")
把南瓜上面的头用刀划圆 慢一点取下来
用勺子挖空中间的籽（如果觉得南瓜肉太多 也可以适量挖出来一点 不要挖太空）![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第3张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第3张")
准备南瓜里面的馅料 要每一层压实
⤵️我底层是之前做好的牛肉饼
⤵️再上一层是洋葱炒西红柿（锅里放油 炒香洋葱丁之后放西红柿丁 炒软烂放盐 黑胡椒迷迭香）
⤵️最上面一层是牛油果（牛油果捣成泥撒点黑胡椒拌匀）![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第4张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第4张")
装盘子
![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第5张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第5张")
用刀切开 直接拿着咬着吃！
![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第6张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第6张")
多余的牛油果酱放在了面包上
![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第7张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第7张")
咸甜口！
![低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第8张]( "低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤图 第8张")
