低脂减肥饱腹感满满的美味米糊
(适合气血两虚吃的食谱)
(适合小孩积食不爱吃饭的的食谱)
(吃了经量多的食谱)
(适合湿气重吃的食谱)
(适合掉发严重吃的食谱)
用料
水 | 适量 |
低脂减肥饱腹感满满的美味米糊的做法
核桃花生露(豆浆模式)
🍀核桃50g、花生50g、大米30g、冰糖20g、清水500ml 、牛奶400ml奶香绿豆沙(米糊模式)
🍀绿豆80g、大米20g、水800ml、牛奶200ml、冰糖20g玉米糊(米糊模式)
🍀玉米粒120g、大米20g、小米20g、冰糖20g、水800ml、牛奶200ml可可燕麦奶(果蔬模式,成品是常温)
🍀香蕉1根、即食燕麦50g、核桃3个、可可粉5g、水500ml,牛奶200ml
小贴士
1️⃣所有食材洗净丢到破壁机,无需浸泡和做后过滤
2️⃣玉米糊和绿豆沙要选米糊模式,否则容易糊底
3️⃣以下配方都是2人份,用量可按比例调整
4️⃣可可燕麦奶中的香蕉加热后味道微酸,所以选果蔬模式,成品是常温的温度