夏天到啦,很多人会因为天气炎热常常没有胃口吃饭,于是用一些零食水果白粥打发,营养摄入不足最后导致口腔溃疡,这也是夏天口腔溃疡高发的原因。不想外食不想接触油烟不想冒营养不良的风险可以跟着我这样吃
用料
低热量快手晚餐的做法
我不喜欢青瓜皮所以只留了一点点在上边,水果胡萝卜完全去皮,如果午餐这样吃,可以加个鸡蛋和一瓶酸奶。
加油^0^~
小贴士
进餐顺序蔬菜☞肉类☞淀粉类
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