无糖低油低盐燕麦饼干
减肥期间嘴馋,想方设法做吃的,减少吃零食的罪恶感,安心大口吃。
两块饼干配上一杯绿茶,超级享受,饱腹感十足。
吃完有压缩饼干的感觉,吃两块就很饱了,可以做早餐。
下次再做可加香蕉、鸡蛋。味道会更好。
这个食谱自由度很高。
用料
燕麦片 | 80克 |
全麦粉 | 40克 |
盐 | 克 |
食用油 | 9克(适当增减,可换其他油) |
牛奶 | 50克 |
蔓越莓 | 20克 |
无花果干 | 40克 |
南瓜子仁 | 20克 |
无糖低油低盐燕麦饼干的做法
充分混合拌匀,牛奶分次添加,分成每个14-16克的大小,可自己搓成圆球,或用模型,
烤箱180度预热10分钟,180度烤20分钟,
小贴士
因为是用绿豆糕的模具压模的,有点压太实在中间不易熟,我又多烤了十分钟,像压缩饼干,建议以后注意。