减脂美味：低脂青酱虾仁意面

【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】

今天做了个低脂的青酱意面，用时非常快了。

用料  

减脂美味：低脂青酱虾仁意面的做法  

1. 菠菜洗净切段焯水。

2. 和脱脂奶一起放破壁机打成酱。

3. 意面开水煮十分钟，放一点盐。冷水冲洗一下，沥干。

4. 橄榄油起锅，蒜末炒一下，放入虾仁，鲜虾会比较好吃。不喜欢放蒜也可不放，但其实我是不喜欢吃蒜的，偶尔一次吃了蒜末炒的，竟然很香。

5. 倒入意面，青酱，一点生抽，不放生抽太淡了。翻炒2分钟，大火收汁。撒一点现磨黑胡椒。装盘。