减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面
在发这个食谱时，盘子已经被舔干净了，作为一个5年减肥经验，成功恢复瘦子行列的资深减肥党，食物不光要美味，还要低脂，这道虾油意面，说好吃已经无法形容，答应我宝宝们，一定要收藏!!!要做!!!要吃!!!才能体味到虾油的美妙滋味😋
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
‼️虾油是这个方子的灵魂，拜托各位没炒虾油的宝宝不要随意评分噢
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
有问题可V❤️:anjing5018(需备注下厨房)工作忙时回复会慢，勿怪哦
用料
| 意大利面 | 50克 |
| 西兰花 | 150克 |
| 洋葱 | 50克 |
| 基围虾 | 10几只视大小 |
| 橄榄油(或任意油) | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法
开水下锅煮意面，10一15分钟左右至面软
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第2张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第2张")
虾拔头剥壳，拔头时直接用手上，虾线能一起拉出来，很快手。西兰花开水烫1一2分钟备用
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第3张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第3张")
1勺生抽，1勺蚝油调汁备用
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第4张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第4张")
加油炸虾头，炸至冒很多泡时捞出不要了，虾头会带油出来，所以油量可以略微多点，加虾仁炒至变色，加洋葱炒香
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第5张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第5张")
依次加面，西兰花，酱汁，翻炒均匀
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第6张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第6张")
太太美味了
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第7张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第7张")
超级好吃呀
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第8张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第8张")
无比鲜美
![减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第9张]( "减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法步骤图 第9张")
小贴士
1.减肥的宝宝最好用橄榄油，不减肥随意用
2.油可以略多些，因为虾头不要了，会带走一些油
3.这是一个人的份量
