减脂餐-虾仁时蔬意面

健身期间基本两天就要吃一次的沙拉
清淡简易又好吃

用料  

减脂餐-虾仁时蔬意面的做法  

1. 蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、菠菜热水烫熟后过凉水（过凉水一是为了去草酸二是为了保持颜色）。放入大碗中

2. 虾仁放少许淀粉、油、胡椒拌匀开小火在平底锅煎熟。放入碗中

3. 锅中放入热水煮开，➕少许盐，放入意面，螺旋状意面大概煮十四分钟。煮熟捞出放入碗中。

4. 加入调味料拌匀即可