减脂高蛋白高营养香肠

独创的香肠🤙🤙🤙不做后悔
2岁以上宝宝也可以吃，超级高蛋白营养

颜色是不是很有fell~
这个版本完全自创，我是一个辣妈，每天都健身的人…研究吃和锻炼在生活中必不可少滴~
安排起来…重点来了：可以当健身零食，馋嘴零食，绝对比买的好吃又营养高蛋白

高营养高蛋白减脂搭配：即食海参一个，鸡胸肉一块，紫甘蓝半个，紫洋葱半个，生虾7只，孔雀蛋一个，鸡蛋一个

其他调味料适量：生抽，蚝晶《你们可以放盐巴》，橄榄油，耗油，料酒，黑胡椒粉，葱姜蒜~香菜

《根据自己需求可以➕2鸡蛋或者1个都可以，搅拌机搅碎的时候发现太稠可以加个鸡蛋，或者太稀可以加紫甘蓝各种胡萝卜菜等》

用料  

减脂高蛋白高营养香肠的做法  

1. 来，第一步，所有菜切块切丁，全部放进容器里面，然后把调味料全部加进去搅拌一下，或者直接放到绞肉机绞碎成泥状。

2. 准备食材：加入葱，姜蒜，洋葱，紫甘蓝。海参。香菜。

3. 重复一遍：全部的食材，洗干净切块准备好全部放进去容器里面。加入调味料。包括橄榄油。然后再搅一脚倒入绞肉机里。

4. 调味品欣赏一下~

5. 按照这样~

6. 全部放到绞肉机里面最后一步加入玉米淀粉开始搅拌。如果系的话可以加点菜，如果是太过分粘稠的话，可以➕一个鸡蛋。或者不加。所有的菜都切成块到最后搅拌比较方便虾可以到最后剥上去不用切块也可以了。

7. 我做的时候加了一个孔雀，但这个比较大，所以有点稀，然后再搅拌的时候我又加了子甘蓝，所以喜欢多吃菜的话可以加点紫甘蓝加点别的菜都可以，然后搅拌成现在这样浓稠状。

8. 上模具，蒸锅加入水开了以后放进香肠蒸15分钟搞定

9. 完美。上模具的时候要刷橄榄油喔！才好脱模。上盖和底部刷，根据自己喜欢撒芝麻表面再蒸

10. 紫甘蓝的颜色覆盖了哈哈，超级香巨好吃

11. 烤箱版的"鸡排"