当前位置

首页 > 菜品 > 快手菜 > 简单又营养的烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙做法大全

烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 2.96W 次
烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图

又有那么一天,我买了十斤新鲜急冻的海虾,​别问为啥,问还是打折。然后,我​用大概6斤,烤了一些虾干,平时当零食吃吃,偶尔拿来烧个蔬菜汤也不错。​

用料  

6斤
60克
1根
适量
40克
花椒 10粒

烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法  

  1. 虾洗净,剪去虾线,用牙签穿过虾背部第三节。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第2张
  2. 像这样挑出虾线。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第3张
  3. 全部做好后,加入料酒,葱,姜抓匀腌制15分钟去腥。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第4张
  4. 将虾捡入锅中,加盐,葱,姜,花椒,加水没过虾,大火烧开,关火。尝下汤的味道,要稍微咸点,然后开盖浸泡半小时入味。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第5张
  5. 捞出虾,沥干水分,能再用厨房纸擦下更好。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第6张
  6. 将虾摆到烤架上,下面垫上烤盘,铺上锡纸,放入烤箱,190度烤30分钟,也可以根据个人喜好延长时间。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第7张
  7. 烤制。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第8张
  8. 成品。

    烤虾干:低脂肪高蛋白,营养又补钙的做法步骤图 第9张

推荐阅读

  • 1简单又营养的卡通菜蛋卷(高蛋白低脂肪)做法大全
  • 2简单又营养的孕期低脂营养汤合集·补铁补钙|长胎不长肉✔️做法大全
  • 3简单又营养的低卡高蛋白优质脂肪低碳水亚麻籽桃酥饼干做法大全
  • 4简单又营养的「高蛋白高纤维低脂肪」红扁豆浓汤做法大全
  • 5简单又营养的美味营养补钙虾皮鸡蛋粥做法大全
  • 6简单又营养的营养师推荐减脂又补充优质蛋白~鲜虾豆腐煲做法大全
  • 7简单又营养的瑶柱蒸鸡蛋一营养美味又补钙做法大全
  • 8简单又营养的减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋做法大全
  • 9简单又营养的高蛋白低脂肪|爆炒蚕蛹做法大全
  • 10简单又营养的「孕期食谱」红烧大虾,鲜美入味,高蛋白又补钙~做法大全
  • 11简单又营养的高蛋白低脂肪的尼罗红鱼做法大全
  • 12简单又营养的广东汤谱之高蛋白、低脂补钙鱼尾豆腐汤做法大全
  • 13简单又营养的无油小米蛋糕--高蛋白低脂肪做法大全
  • 14简单又营养的高蛋白低脂肪的“豚骨拉面”做法大全
  • 15简单又营养的高蛋白低脂肪的鸭腿焖锅做法大全
  • 16高蛋白低脂肪的食物你了解多少
  • 17简单又营养的生酮健身党高蛋白高脂肪低碳水蛋白棒做法大全
  • 18简单又营养的高蛋白低脂肪鸡胸肉饼做法大全
  • 19简单又营养的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉,高蛋白低脂肪,减肥首选做法大全
  • 20简单又营养的低脂又鲜美的家常版清蒸石斑鱼(免油泼 免煎烤 用料简单 高蛋白低脂肪)做法大全
  • 21简单又营养的高蛋白低脂肪香菇鸡丝粥做法大全