想减肥，不吃东西又扛不住，动动手，做减脂代餐美食吧😇

想减肥，但是嘴巴不受控制，生菜为脂肪克星；黑全麦粉抗忧郁，防便秘；鸡胸肉补充蛋白质；山药补脾肺肾；芋艿含有膳食纤维，维生素B

用料  

想减肥，不吃东西又扛不住，动动手，做减脂代餐美食吧😇的做法  

1. 准备食材，清洗干净

2. 山药去皮，花菜梗，鸡胸肉，芋艿上锅蒸熟

3. 生菜洗净剁碎

4. 花菜切碎，蒸好的食材切丁

5. 加入生鸡蛋，黑全麦粉，加入2克酵母粉，不加水，能捏成团就成，发酵30分钟

6. 捏成团，上锅蒸15分钟，闷5分钟，开锅

7. 可加辣椒，香菜哦

8. 代餐美食就完成了