开胃凉拌西蓝花 减肥餐
西蓝花热量很低也很有营养,所以很所减肥餐中总少不了它的身影。水煮鸡胸肉,水煮西蓝花,想想都觉得没食欲。开胃的凉拌西蓝花,不知道是不是对你减肥有帮助,hoho。那点调料不会有很多热量的,放心吧。
用料
西蓝花 | 适量 |
李锦记薄盐生抽 | 1勺 |
醋 | 1勺 |
芝麻油 | 几滴 |
春光黄灯笼辣椒酱 | 适量 |
开胃凉拌西蓝花 减肥餐的做法
西蓝花掰小块洗净,用淡盐水泡10分钟后冲干净。
锅里的水烧开后倒入西蓝花,煮约5分钟捞起。
煮花菜的时候,把生抽、醋、芝麻油、辣椒酱调匀。
花菜煮好后捞起拌匀就可以开动啦!
小贴士
1、完全不用放盐的哈,如果你的西蓝花很多,可以按照比例添加调料的。
2、如果喜欢吃蒜味的凉拌菜又爱辣的话,加点春光的那个辣椒酱会很好吃,如果没有可以省略的哈。