简单操作无油版:全麦芝麻花生糖包子（糖尿病可吃）

因为是妊娠糖尿病，没法吃糖（选择了零卡糖代替、也没有放油，感觉味道也很不错）

用料  

简单操作无油版:全麦芝麻花生糖包子（糖尿病可吃）的做法  

1. 1、准备馅料:由于芝麻面是买起来打好的，就直接用烤箱160°加热花生米，我只加热了4分钟，因为数量少，加热完毕的时候满室生香！壳一捏就碎，就可以去掉红衣（我没去掉）

2. 2、用搅拌机搅碎花生（如果芝麻不是芝麻面，也可以一起搅碎）

3. 3、加入50克零卡糖、把糖、花生、芝麻混匀；（如果想更好口感，可以加入油捏成丸子状馅料也可以）

4. 4、黑全麦面粉加入酵母和适量水，揉面，冰箱发酵一夜，取出排气，擀面，切成小剂子，做包子皮（中间底部需要厚一点，包子馅重故皮薄底座略厚一点）

5. 封口

6. 封口

7. 5、因为我准备了三种馅:黑芝麻花生糖包、芹菜洋葱牛肉馅、大葱猪肉馅（肉馅很简单:都是搅碎后加入蚝油、盐巴、油辣子、生抽、老抽直接少许橄榄油锅里炒熟、待冷却后再包起来），因为我要吃无糖无油所以没有放甜面酱之类。也可以甜面酱直接代替。
   

8. 6、上锅蒸12分钟后不要揭开盖子，闷几分钟再取出。

9. 糖包

10. 糖包

11. 糖包

12. 芹菜洋葱牛肉包

13. 大葱猪肉包

14. 成品，吃不完的放冰箱急冻，吃的时候蒸热即可，依然12-15分钟即可。