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小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 2.54W 次
小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法步骤图

老妈最近嗓子发炎,没有胃口。简单做了些温润细腻的蔬菜小饼,搭配品食用,颇得老人家喜欢。

用料  

胡萝卜 1/2根
香菇 4朵
玉米(生) 1/2根
小葱 适量
鸡蛋 2个
面粉(中筋) 适量
香油 适量
少量
凉白开 适量
黑芝麻 少量

小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法  

  1. 将玉米剥粒,胡萝卜,香菇切丁。锅中倒入香油煸炒出香味后盛出备用。

    小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法步骤图 第2张
  2. 小葱切末。在小盆中倒入面粉,葱末并打入鸡蛋,再加入蔬菜粒,最后缓慢加入凉白开。搅匀后,加入少许盐。面糊不要太稀,做到能拉丝的状态。

    小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法步骤图 第3张
  3. 加热饼铛,用小勺(避免用瓷勺】舀一勺面糊倒入锅中,点入芝麻,尽量摊薄一些,受热均匀,饼的口感更好。【上图是没加芝麻的版本】

    小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法步骤图 第4张
  4. 一面金黄后换另一面。可以用勺子轻轻压一下保证受热更均匀。【上图是加芝麻的版本】

    小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法步骤图 第5张
  5. 小饼熟后,就可以装盘开动了。

    小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法步骤图 第6张

小贴士

用香油煸炒蔬菜更容易增加口感,同时香油具有消炎祛火的功效。

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