百变素食｜这道菜不仅养颜瘦身，补充蛋白质也是妥妥的

百合、甜豆、红芸豆均富含蛋白质，
其中甜豆中的蛋白质比大豆蛋白更易消化，
热量相较其他豆类也较低，
特别适合晚餐来享用。

用料  

百变素食｜这道菜不仅养颜瘦身，补充蛋白质也是妥妥的的做法  

1. 甜豆洗净去茎备用

2. 百合切去根，剥开

3. 红芸豆加适量水，放入高压锅上汽后，小火煮15分钟即可

4. 热锅放适量油，放入姜丝爆香

5. 三种食材下锅稍加煸炒，加适量水晶盐即可

6. 成品

小贴士

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瑜素
原生素发起人之一
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